まるで学校のような1日を過ごしていただけます。
1
限目
姿勢のための体操
無理なく身体が動かせるように筋膜からアプローチ！上肢・体幹を先に動かすことで効果的に下肢のトレーニングにつなげていきます。
ほぐし体操（筋膜リリース）
姿勢のための体操（全身ストレッチ）
コード体操（上半身・体幹トレーニング）
モビバン体操（下肢の筋トレ）
2
限目
豊富なラインナップ！選べるプログラム
マット上トレーニング
マットの上で寝て、身体を整え、体幹・下肢の筋トレを中心に行なっていきます。
モビバン体操
1限目でも物足りなかった方には、更に種目と回数を多くして提供します。特に脚の筋トレを十分に行いたい方におすすめです。
立位バランス
壁を使い、ダイナミックに身体を動かしていきます。立ち姿勢・歩容の改善に役立てていきます。
3
限目
大人の脳トレ
子供っぽくない、大人でも楽しめるアイテムを多く取り寄せております。お一人で黙々と取り組んでいただいても良いですし、複数人でワイワイ言いながら一緒に取り組んでいただいても良いと思います。カテゴリーは暗記や平面や立体パズルなどがあります。
取り組むことで集中力を高めることができます。またどのように攻略するかと考えることで論理的思考力と戦略的計画力を養うことができます。そして立体パズルでは空間認識力を鍛えることで、身体のボディイメージを整えていきます。自ずと見た目の姿勢と思考を整えていきます。ただ、『脳トレは苦手なの』と言われる方には、無理にお勧めしません。その方に応じて対応させていただきます。
